e-book egodziecka

Zaprenumeruj newsletter, a otrzymasz od nas bezpłatnie e-book pt. „Rozwój dziecka w pierwszym roku życia”

Zapisz się do newsletter'a
 
Reklama

Reklama

Reklama

Porada dnia

Czytam egodziecka.pl

  • "Egodziecka.pl bywa dla mnie źródłem inspiracji do pracy, a także przypomina mi niejednokrotnie o ważnych kwestiach."

    Agata - mama 10-letniego Tymona, Gliwice

Partnerzy

Informacja

Portal Egodziecka.pl zaprasza na praktyki i staże studentów i absolwentów psychologii i pedagogiki, chcących współtworzyć wartościowe miejsce w Internecie, przeznaczone dla rodziców dzieci w wieku 0-10 lat. Szczegółowe informacje prześlemy zainteresowanym.
Prosimy o kontakt: kontakt@egodziecka.pl
Zapraszamy!

***   ***   ***
logo_polski_internet100_100

Po raz drugi startujemy w Konkursie Polski Internet!

Pić czy nie pić? Oto jest pytanie!

dodano: 25-09-2017
Czy picie MLEKA jest zdrowe? Wielu z nas zadaje sobie to pytanie, dlatego warto poznać argumenty przemawiające za włączeniem mleka i jego przetworów do diety całej rodziny.
 
Podstawowym warunkiem zdrowia człowieka jest odpowiednio zbilansowana dieta. Ta stara prawda, głoszona przez ojca medycyny – Hipokratesa, już w IV w. p.n.e., współcześnie często ginie w natłoku informacji związanych z zasadami prawidłowego żywienia. Warto więc kierować się wytycznymi specjalistów, np. Instytutu Żywności i Żywienia – polskiej instytucji naukowej opracowującej te zasady.
 
O ile osoby dorosłe same ponoszą konsekwencje błędnych wyborów żywieniowych, to w przypadku dzieci sprawa jest bardziej skomplikowana. Dlatego na uwagę zasługują programy edukacyjne, takie jak, np. „Mamy kota na punkcie mleka”, finansowany z Funduszu Promocji Mleka, dzięki czemu bezpłatny dla szkół.
 
Zacznijmy od tego, że mleko oraz produkty mleczne zawierają pierwiastki śladowe, tj. Zn, Fe, I, Se, Co, Mo, F, Mn, Cu. Choć organizm ludzki nie potrzebuje ich w dużej ilości, powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach, gdyż niepokrycie zapotrzebowania organizmu na mikroelementy może prowadzić do groźnych konsekwencji i zaburzeń jego funkcjonowania.
 
Prócz tego produkty nabiałowe bogate są w witaminy z grupy B, A, D, E i K, które budują naturalną odporność naszego organizmu. Witamina A dodatkowo ma wpływ na wzrok, tak ważny szczególnie u uczniów, jest również niezbędna w tworzeniu szkliwa nazębnego. Witamina K zaś zapewnia prawidłową krzepliwość krwi oraz zapobiega krwawieniom wewnętrznym. Natomiast witamina E ma działanie antyoksydacyjne i przeciwdziała starzeniu się skóry.
 
Dodatkowo mleko bogate jest w składniki mineralne, takie jak: wapń, sód, potas, fosfor, odpowiedzialne za wzrost odporności organizmu i jego prawidłowe funkcjonowanie. Co więcej, fosfor i wapń odpowiedzialne są za zdrowe i mocne kości.
 
Nawyki żywieniowe trzeba kształtować od najmłodszych lat. Warto zacząć od wyrobienia zwyczaju spożywania wartościowych śniadań oraz od obecności w diecie dziecka produktów o wysokich walorach odżywczych, a mleko krowie i jego przetwory są wartościowym, najłatwiej przyswajalnym źródłem wapnia i białka. Właściwości odżywcze mleka krowiego trudno kwestionować: białko mleka jest lekkostrawne i zawiera aminokwasy egzogenne, których organizm ludzki nie potrafi sam wytwarzać.
 
Co ważne, mleko jest tanim i ogólnodostępnym produktem, który pozwala też na wyczarowanie wielu ciekawych potraw, nie tylko dostarczających dzieciom i młodzieży wartości odżywcze i wzbogacających dietę, ale też smacznych.
 
Mamy kota na punkcie mleka

Projekt „Mamy kota na punkcie mleka” realizowany jest przez Polską Izbę Mleka i sfinansowany z Funduszu Promocji Mleka ma na celu przekazania informacji na temat mleka i produktów mlecznych.
 
Materiał przygotowany na zlecenie Polskiej Izby Mleka.
Opublikowane w: Energia i ruch

Dodaj komentarz

Ciekawe książki

Pracownie i gabinety

Gabinety i poradnie psychologiczne, ośrodki pomocy i centra rozwoju. Jeśli szukasz wsparcia, pomocy psychologa, pedagoga czy logopedy, sprawdź w naszej bazie, wybierając odpowiednie województwo.

Jeśli prowadzisz poradnię, gabinet psychologiczny lub w inny sposób wspierasz dzieci, rodziców, rodziny i chcesz zaistnieć w naszej bazie, napisz: kontakt@egodziecka.pl

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Polityka Prywatności.